Il y a tellement d’idées reçues qui circulent sur le yoga qu’il est légitime de se poser quelques questions …
Oui, le yoga est ouvert à toutes et tous, quels que soient l’âge, la morphologie ou la condition physique.
Il s’adapte à chacun, pas besoin d’expérience préalable.
On pratique à son rythme, sans compétition.
Rassurez-vous, la souplesse n’est pas un pré-requis elle même peut être un inconvénient pour le hyperlastes !
Je vous propose une adaptation pour chaque posture qui vous permet ainsi une pratique complète selon vos possibilités.
L’important, c’est d’écouter ses limites et de bien respirer.
Pas besoin d’être “au top de sa forme” avec une pratique adaptée aux pathologies.
Le yoga apporte beaucoup de bienfaits et permet d’éviter les maux plutôt que de les guérir.
Cependant le yoga ne se substitue pas à la médecine et c’est l’avis de votre médecin, kiné ou ostéo qui compte.
J’enseigne le Hatha Yoga, considéré comme la pratique à l’origine du Yoga.
On y cultive l’ancrage, la respiration, l’équilibre, la concentration et la détente.
C’est une approche bienveillante, sans esprit de performance.
Ma formation en yoga restauratif me permet aussi de vous proposer dans certains cours des postures
de relaxation profonde.
Alors venez tester le yoga ! Certes le Hatha yoga est à base de postures statiques, mais qui vont engager le physique avec l’intensité que vous souhaiterez y mettre.
Abdos, fessiers, muscles du dos, des jambes, vous allez même découvrir (le lendemain) des muscles dont vous ignoriez l’existence !
Je peux aussi adapter la séance et vous proposer des enchaînements plus « cardio ».
Le Hatha Yoga est la porte d’entrée pour découvrir le yoga
On y cultive l’ancrage, la respiration, l’équilibre, l’alignement, la concentration dans des postures tenues.
Le hatha yoga n’est pas un yoga « doux », il nécessite force et persévérance, c’est une discipline engageante pour le corps et le mental.
Mais on le pratique avec bienveillante pour soi-même, sans esprit de performance ou de compétition.
Un cours de hatha yoga commence par un temps de recentrage et de respiration.
Puis on enchaîne des postures debout, d’équilibre et au sol, avec des pauses fréquentes de récupération et de ressenti.
Le cours se termine par une relaxation profonde.
Une tenue souple dans laquelle vous êtes à l’aise suffit. Le yoga se pratique pieds nus.
Tout le matériel est disponible dans la salle : tapis, briques, sangles, bolsters etc…
Mais très vite vous aurez envie d’avoir votre propre tapis.
La réservation se fait par mail ou via le formulaire du site.
Vous recevrez une confirmation avec tous les détails pratiques.
Les places sont limitées, pensez à réserver à l’avance.
On propose des séances adaptées au rythme et à l’espace de l’entreprise.
Le yoga au travail améliore le bien-être et la concentration.
Ici, on pratique le hatha Yoga, à la mode occidentale, laïque, sans folklore ni dogme.
L’idée est d’explorer le corps et le souffle en pleine conscience.
Ensuite à chacun de tracer son chemin intérieur.
Non, bien sûr ! Le yoga est une pratique corporelle pas une religion.
Chacun vient pour ce qu’il y cherche : détente, mouvement, respiration, introspection…
On reste libre, curieux, et toujours à l’écoute de soi.