Tu pratiques le yoga, tu aimerais pratiquer le yoga,
tu ne sais pas que tu vas bientôt pratiquer le yoga…
Il y a tellement d’idées reçues qui circulent sur le yoga qu’il est légitime de se poser quelques questions …
Oui, le Yoga est ouvert à toutes et tous, quels que soient l’âge, la morphologie ou la condition physique.
Il s’adapte à chacun, pas besoin d’expérience préalable.
On pratique à son rythme, sans esprit de performance ou de compétition.
Rassurez-vous, la souplesse n’est pas un pré-requis mais ça se travaille !
Je vous propose une adaptation pour chaque posture, pour une pratique complète de yoga selon vos possibilités.
L’important, c’est d’écouter ses limites et d’être patient…
Pas besoin d’être “au top de sa forme” avec une pratique adaptée du Hatha Yoga.
Une petite discussion avant le cours, me permettra de prendre en compte votre problème et de vous proposer des aménagements pour chaque posture.
Nous suivrons toujours les recommandations de votre médecin, de votre kiné ou de votre ostéo.
Alors venez tester le yoga ! Certes le Hatha yoga est à base de postures statiques, mais qui vont engager le physique avec l’intensité que vous souhaiterez y mettre.
Abdos, fessiers, muscles du dos, des jambes, vous allez même découvrir (le lendemain) des muscles dont vous ignoriez l’existence !
Certains cours auront une coloration plus dynamique et plus cardio (hatha flow).
Et puis, le Hatha Yoga est aussi un bon moyen de contrôler toute cette énergie .
Ici, on pratique le Hatha Yoga, à la mode occidentale, laïque, sans folklore ni dogme.
Sur une base biomécanique, mon enseignement est axé sur la santé et le respect du corps.
Explorer les postures et le souffle, individuellement et en pleine conscience.
Ensuite à chacun de s’approprier sa pratique, de plus ou moins l’intérioriser et d’y insuffler pourquoi pas une dose de spiritualité.
J’enseigne le Hatha Yoga, considéré comme la pratique à l’origine du Yoga.
Je souhaite le rendre accessible au plus grand nombre et donc je vous propose une pratique adaptée quels que soient vos capacités physiques, votre morphologie et votre moral du moment. Vous aurez à votre disposition des supports (briques, sangles, coussins) qui vous permettront une pratique efficace mais respectueuse du corps et de ses possibilités.
Le Hatha Yoga est la porte d’entrée pour découvrir le yoga.
On y cultive l’ancrage, la respiration, l’équilibre, l’alignement, la concentration dans des postures tenues.
Le Hatha Yoga n’est pas un yoga « doux », il nécessite force et persévérance, c’est une discipline engageante pour le corps et le mental.
Mais on le pratique avec bienveillance pour soi-même, sans esprit de performance ou de compétition.
Les cours de Hatha Yoga du lundi se déroulent à l’espace 2 du studio Nataraja, 43 rue Eugene Leroy à Bordeaux
les cours de Hatha Yoga du mardi au studio Mimosa Pop 335, rue de Bègles à Bordeaux.
Cours de Hatha Yoga à l’unité : 18€ / Carte 10 cours de Hatha Yoga : 160€ / Carte 20 cours de Hatha Yoga : 300€
Les cartes Olivier Yoga ne donnent pas accès aux cours de Yoga des studios qui m’hébergent.
Un cours de Hatha Yoga commence par un temps de recentrage et de respiration.
Puis on enchaîne des postures debout, d’équilibre et au sol, avec des pauses fréquentes de récupération et de ressenti.
Le cours se termine par une relaxation profonde.
La durée du cours est de 1 heure.
Une tenue souple dans laquelle vous êtes à l’aise suffit. Vous pouvez arriver avec « plusieurs couches ».
Tout le matériel pour pratiquer le Hatha Yoga est disponible dans la salle : tapis, briques, sangles, bolsters etc…
Mais très vite vous aurez envie d’avoir votre propre tapis pour pratiquer chez vous !
La réservation aux cours de Hatha Yoga se fait sur la page « réserver un cours ».
Vous recevrez une confirmation avec tous les détails pratiques.
Les places sont limitées (8 et 12 personnes selon les lieux), pensez à réserver à l’avance.